太極拳はストレスを軽減し、回復力を高める
穏やかな心身の鍛錬である太極拳は、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを大幅に低下させ、感情的な回復力を高めます。これにより、個人はより穏やかに人生の課題を乗り越えることができます。
古代中国の武術である太極拳は、主要なストレスホルモンであるコルチゾールを大幅に減少させます。2010年の「Journal of Alternative and Complementary Medicine」の報告を含む研究では、12週間太極拳を実践した参加者の唾液コルチゾールが25%減少したことが示されています。この穏やかな実践は、不安や免疫力の低下につながる慢性的なストレスと闘うのに役立ちます。
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