태극권은 스트레스를 낮추고 회복력을 높입니다
부드러운 심신 수련인 태극권은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 크게 낮춥니다. 또한 정서적 회복력을 높여 개인이 삶의 어려움을 더 침착하게 헤쳐나가도록 돕습니다.
고대 중국 무술인 태극권은 주요 스트레스 호르몬인 코르티솔을 크게 줄입니다. 2010년 '대체 및 보완 의학 저널' 보고서 등 여러 연구가 이를 보여줍니다. 12주 동안 태극권을 수련한 참가자들은 침 속 코르티솔이 25% 감소했습니다. 이 부드러운 수련은 만성 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 만성 스트레스는 불안과 면역력 약화로 이어질 수 있습니다.
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