Tai chi stresi azaltır ve dayanıklılığı artırır
Nazik bir zihin-beden uygulaması olan tai chi, stres hormonu kortizol seviyelerini önemli ölçüde düşürür. Duygusal dayanıklılığı artırır. Bireylerin hayatın zorluklarıyla daha sakin bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olur.
Antik bir Çin dövüş sanatı olan tai chi, vücudun birincil stres hormonu olan kortizolü önemli ölçüde azaltır. Journal of Alternative and Complementary Medicine'da 2010 yılında yayımlanan bir rapor da dahil olmak üzere çalışmalar, 12 hafta boyunca tai chi yapan katılımcıların tükürük kortizolünde %25'lik bir düşüş yaşadığını gösteriyor. Bu nazik uygulama, kaygıya ve zayıflamış bağışıklığa yol açabilen kronik stresle mücadeleye yardımcı olur.
Bu hikayenin devamı uygulamada — okumaya devam etmek için aç.