奇异果通过血清素改善睡眠质量
睡前吃奇异果可以自然地提高睡眠质量。它能帮助你更快入睡，享受更有恢复性的休息。这得益于它所含的血清素。
还在为失眠困扰吗？吃奇异果或许是你的天然疗法。这种毛茸茸的绿色水果富含血清素。血清素是一种调节情绪和睡眠的神经递质。它能显著改善你的休息。一项2011年的研究发现，成年人在睡前一小时吃两个奇异果。坚持四周后，他们入睡速度加快了42%。睡眠时间也延长了13%。
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