Kiwi verbessert die schlafqualität mit serotonin

Schlafprobleme? Kiwis könnten Ihr natürliches Heilmittel sein. Diese pelzige grüne Frucht ist reich an Serotonin. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Stimmung und Schlaf reguliert. Sie kann Ihre Erholung erheblich verbessern. Eine Studie von 2011 zeigte dies. Erwachsene aßen vier Wochen lang zwei Kiwis eine Stunde vor dem Schlafengehen. Sie schliefen 42 Prozent schneller ein und 13 Prozent länger. Diese einfache, leckere Ergänzung verbessert Ihre Schlafqualität. Kiwis unterstützen auch die Immunabwehr und Verdauung.