Le kiwi améliore la qualité du sommeil grâce à la sérotonine
Manger du kiwi avant de dormir peut améliorer naturellement la qualité du sommeil. Cela vous aide à vous endormir plus vite et à mieux vous reposer. C'est grâce à sa teneur en sérotonine.
Vous avez du mal à dormir ? Manger du kiwi pourrait être votre remède naturel. Ce fruit vert et duveteux est riche en sérotonine. C'est un neurotransmetteur qui régule l'humeur et le sommeil. Il peut améliorer considérablement votre repos. Une étude de 2011 l'a montré. Des adultes ont mangé deux kiwis une heure avant de dormir pendant quatre semaines. Ils se sont endormis 42 % plus vite et ont dormi 13 % plus longtemps. Cet ajout simple et savoureux à votre routine du soir améliore naturellement l'efficacité du sommeil. Au-delà du sommeil, le kiwi soutient aussi la santé immunitaire et la digestion.