Kivi, serotonin ile uyku kalitesini artırır
Yatmadan önce kivi yemek, serotonin içeriği sayesinde uyku kalitesini doğal olarak artırabilir. Daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha dinlendirici bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Uykuya dalmakta zorlanıyor musunuz? Kivi yemek doğal çözümünüz olabilir. Bu tüylü yeşil meyve, ruh hali ve uykuyu düzenleyen bir nörotransmitter olan serotonin açısından zengindir. Uykunuzu önemli ölçüde iyileştirebilir. 2011'de yapılan bir çalışma, yatmadan bir saat önce dört hafta boyunca iki kivi yiyen yetişkinlerin yüzde 42 daha hızlı uykuya daldığını buldu. Ayrıca yüzde 13 daha uzun uyudular. Akşam rutininize ekleyeceğiniz bu basit ve lezzetli meyve, uyku verimliliğini doğal yollarla artırır. Kivi, uykunun yanı sıra bağışıklık sağlığını ve sindirimi de destekler.