辩证行为疗法驯服强烈情绪
辩证行为疗法（DBT）是一种行之有效的心理疗法。它教授正念和痛苦承受等实用技能。DBT能有效管理强烈情绪，将情绪混乱转化为平静。
辩证行为疗法（DBT）是一种强大的心理疗法。它帮助人们巧妙地管理压倒性情绪。该疗法在1980年代为边缘性人格障碍开发。它融合了认知行为技术和正念。DBT教授四项核心技能：保持专注、忍受危机、调节情绪反应以及有效沟通需求。
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