La thérapie comportementale dialectique apprivoise les émotions intenses
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une psychothérapie éprouvée. Elle enseigne des compétences pratiques. La pleine conscience et la tolérance à la détresse en font partie. Elle aide à gérer efficacement les émotions intenses. Elle transforme le chaos émotionnel en calme.
La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une psychothérapie puissante. Elle aide à gérer habilement les émotions accablantes. Développée dans les années 1980, elle visait le trouble de la personnalité borderline. Elle combine des techniques cognitives-comportementales et la pleine conscience. La TCD enseigne quatre compétences clés. Il s'agit de rester présent et d'endurer les crises. Elle apprend aussi à réguler les réponses émotionnelles. Enfin, elle aide à communiquer efficacement ses besoins.
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