Bu terapi daha zengin bir yaşam sürmenize yardımcı olur
Kabul ve Kararlılık Terapisi, insanların içsel deneyimleri benimsemesini sağlar. Değer odaklı eylemlere bağlanmalarına yardımcı olur. Daha zengin bir yaşam için psikolojik esnekliği teşvik eder.
Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) kanıta dayalı bir psikoterapidir. Psikolojik esnekliği artırır. 1980'lerin sonunda geliştirilmiştir. ACT, rahatsızlık anlarında bile kişisel değerlerle uyumlu eylemlerle daha dolu yaşamanıza yardımcı olur. Duyguları kabul etmeyi ve faydasız düşüncelerden ayrışmayı öğretir. Sadece değiştirmek yerine bunu yapar. Bu yaklaşım, katı kaçınmanın acıyı artırdığı hızlı dünyamızda hayati öneme sahiptir. Araştırmalar, ACT'nin anksiyete, depresyon ve kronik ağrıyı etkili bir şekilde tedavi ettiğini gösteriyor. İlkeleri, dayanıklılık oluşturmak için iş yerlerine bile uyarlanmıştır.