Diese Therapie hilft Ihnen, ein erfüllteres Leben zu führen
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie befähigt Menschen, innere Erfahrungen anzunehmen. Sie fördert auch das Engagement für werteorientierte Handlungen. Dies stärkt die psychologische Flexibilität für ein erfüllteres Leben.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine evidenzbasierte Psychotherapie. Sie fördert die psychologische Flexibilität. ACT wurde Ende der 1980er Jahre entwickelt. Sie hilft Menschen, ihr Leben voller zu leben. Dies geschieht, indem Handlungen an persönlichen Werten ausgerichtet werden, auch bei Unbehagen. Sie lehrt die Akzeptanz von Emotionen. Auch das Loslösen von unproduktiven Gedanken wird gelehrt, statt sie nur zu ändern. Dieser Ansatz ist in unserer schnelllebigen Welt entscheidend. Dort verstärkt starre Vermeidung oft das Leid. Studien zeigen, dass ACT Angst, Depressionen und chronische Schmerzen wirksam behandelt. Ihre Prinzipien werden sogar am Arbeitsplatz zur Resilienzförderung eingesetzt.