Esta terapia te ayuda a vivir una vida más plena
La Terapia de Aceptación y Compromiso empodera a las personas. Les permite abrazar experiencias internas. Se comprometen con acciones basadas en valores. Esto fomenta la flexibilidad psicológica para una vida más plena.
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una psicoterapia basada en evidencia. Aumenta la flexibilidad psicológica. Desarrollada a finales de los 80, ACT ayuda a vivir plenamente. Esto se logra alineando acciones con valores personales, incluso con malestar. Enseña a aceptar emociones. También a desapegarse de pensamientos inútiles, no solo a cambiarlos. Este enfoque es vital en nuestro mundo acelerado. La evitación rígida a menudo aumenta el sufrimiento. La investigación muestra que ACT trata eficazmente la ansiedad, depresión y dolor crónico. Sus principios incluso se adaptan a entornos laborales para construir resiliencia.