이 치료법은 더 풍요로운 삶을 돕습니다

수용 전념 치료(ACT)는 심리적 유연성을 높이는 증거 기반 심리 치료입니다. 1980년대 후반에 개발되었습니다. ACT는 불편함 속에서도 개인의 가치와 행동을 일치시켜 더 충만한 삶을 돕습니다. 감정을 수용하고 도움이 되지 않는 생각에서 벗어나는 것을 가르칩니다. 단순히 생각을 바꾸는 것과는 다릅니다. 경직된 회피가 고통을 증가시키는 빠르게 변화하는 세상에서 이 접근법은 매우 중요합니다. 연구에 따르면 ACT는 불안, 우울증, 만성 통증 치료에 효과적입니다. 심지어 직장에서도 회복력을 키우는 데 적용됩니다.