색광 치료는 계절성 우울증을 치료합니다

계절성 정동 장애(SAD)는 어두운 달에 수백만 명에게 영향을 미칩니다. 1980년대부터 밝은 백색광 치료가 표준이었습니다. 하지만 색광 치료는 새로운 대안입니다. 이 방법은 특정 파장을 사용합니다. 예를 들어, 청색 강화광이 있습니다. 이는 뇌의 일주기 리듬에 영향을 줍니다. 멜라토닌을 줄이고 세로토닌을 증가시킵니다. 2000년대 연구에 따르면 청색광은 백색광만큼 효과적입니다. 일부 연구에서는 참가자의 최대 60%가 개선되었다고 보고했습니다. 이 무약물 치료법은 집에서 휴대용 광선 상자를 사용할 수 있게 합니다. 자연의 주기와 현대 정신 건강 관리 사이의 간극을 메웁니다.