Los ejercicios de respiración profunda pueden relajar tu sistema nervioso al instante
La respiración profunda controlada funciona como un control remoto biológico. Al estimular el nervio vago, ordena al cerebro pasar del estrés a la calma.
Inhalar profundo y exhalar lento estimula directamente el nervio vago. Este nervio funciona como la vía principal del sistema nervioso parasimpático. Esta acción física le ordena al cerebro bajar el ritmo cardíaco. También reduce los niveles de cortisol de forma casi inmediata.
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