La respiration profonde peut apaiser instantanément votre système nerveux
La respiration contrôlée agit comme une télécommande biologique. En stimulant le nerf vague, elle force votre cerveau à passer du stress au calme.
Inspirer profondément et expirer lentement stimule directement le nerf vague. Ce nerf est la voie principale de votre système nerveux parasympathique.
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