Relaja tus músculos, duerme mejor
La relajación muscular progresiva, una técnica centrada en el cuerpo, reduce eficazmente el insomnio y la tensión física. Te enseña a relajar conscientemente tus músculos. Esto promueve un sueño más profundo y la calma.
La relajación muscular progresiva (RMP) es una técnica sencilla pero potente. Te ayuda a conciliar el sueño más rápido y a aliviar la tensión. Desarrollada en la década de 1920, te enseña a notar la diferencia entre tensión y relajación. Lo hace tensando y soltando sistemáticamente grupos musculares de todo el cuerpo.
Hay más sobre esta historia — abre la app para seguir leyendo.
Seguir Leyendo en la App
2 párrafos más · más un cuestionario de 2 preguntas