Détendez vos muscles, dormez mieux
La relaxation musculaire progressive est une technique axée sur le corps. Elle réduit efficacement l'insomnie et la tension physique. Elle vous apprend à détendre consciemment vos muscles. Cela favorise un sommeil plus profond et le calme.
La relaxation musculaire progressive (RMP) est une technique simple mais efficace. Elle vous aide à vous endormir plus vite et à soulager les tensions. Développée dans les années 1920, elle vous apprend à distinguer tension et relaxation. Vous contractez et relâchez systématiquement des groupes musculaires.
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