冷热交替疗法通过冷热交替刺激，促进血液循环，减轻肌肉酸痛，加速恢复。这项古老的技术如今受到运动员和健康爱好者的青睐。 冷热交替疗法是一种古老的方法。它利用冷热交替的温度来加速身体恢复。运动员常在剧烈运动后使用它。这能减轻肌肉酸痛，加速愈合。通常，这包括在热水中（如热水浴）待几分钟。然后进行较短的冷水浸泡，重复多次。