Heiß- und Kalttherapie fördert die Erholung
Wechselnde Heiß- und Kaltanwendungen in der Kontrasttherapie fördern die Durchblutung. Sie reduzieren Muskelschmerzen und beschleunigen die Erholung. Diese alte Technik wird heute von Sportlern und Wellness-Liebhabern genutzt.
Kontrasttherapie ist eine alte Methode. Sie nutzt wechselnde heiße und kalte Temperaturen. Dies beschleunigt die körperliche Erholung. Sportler nutzen sie oft nach intensivem Training. Sie reduziert Muskelschmerzen und beschleunigt die Heilung. Typischerweise sind dies mehrere Minuten in Wärme. Danach folgt ein kürzeres Kaltbad. Dies wird mehrfach wiederholt.
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