温冷療法が回復を促進

コントラスト療法は、古くから伝わる方法です。温かい温度と冷たい温度を交互に使い、体の回復を早めます。アスリートは激しい運動後によくこれを使います。筋肉痛を減らし、治癒を早めるためです。通常、温かいお風呂などに数分入り、その後短い冷水浴を繰り返します。