坚果：心脏的微型能量库
这些微型能量库提供保护心脏的健康脂肪。它们能降低胆固醇并减少心血管风险。这使它们成为长期健康的明智零食选择。
坚果富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。这些脂肪能积极保护您的心脏。它们有助于降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇，同时保持“好”的高密度脂蛋白水平健康。例如，核桃和杏仁还提供欧米茄-3脂肪酸，可对抗动脉炎症。
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