ナッツは心臓のための小さな力持ち
これらの小さな力持ちは、コレステロールを下げ、心血管リスクを減らす心臓保護的な健康的な脂肪を供給します。ナッツは長期的な健康のための賢いスナックです。
ナッツには、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸などの健康的な脂肪が豊富に含まれています。これらは心臓を積極的に保護します。これらの脂肪は、「悪玉」LDLコレステロールを下げ、「善玉」HDLコレステロールのレベルを健康に保つのに役立ちます。例えば、クルミやアーモンドはオメガ3も供給し、動脈の炎症と闘います。
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