Kuruyemişler kalbiniz için minik güç kaynaklarıdır
Bu minik güç kaynakları, kolesterolü düşüren ve kardiyovasküler riskleri azaltan kalp koruyucu sağlıklı yağlar sunar. Bu da onları uzun vadeli sağlık için akıllı bir atıştırmalık yapar.
Kuruyemişler, kalbinizi aktif olarak koruyan sağlıklı yağlarla doludur. Bunlar tekli ve çoklu doymamış yağlardır. Bu yağlar, "kötü" LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Aynı zamanda "iyi" HDL seviyelerini sağlıklı tutar. Örneğin ceviz ve badem, arterlerinizdeki iltihapla savaşan omega-3 de sağlar. Amerikan Kalp Derneği, kuruyemiş eklemenin kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azalttığını belirtiyor. Bunu kan damarı fonksiyonunu iyileştirerek ve plak birikimini önleyerek yapar.
Bu hikayenin devamı uygulamada — okumaya devam etmek için aç.