深度睡眠时体温会下降

深度睡眠时，你的核心体温会自然下降约1摄氏度。这种生理变化是昼夜节律的一部分。它有助于节约能量，并支持组织修复。当你进入深度睡眠时，新陈代谢会减慢。流向皮肤的血液会增加，让热量有效散发。这种冷却效应对于优质睡眠至关重要。它影响着免疫系统、记忆和情绪。房间过热等干扰会影响这一重要过程。