深い睡眠中に体温が下がります

深い睡眠中、体の中心温度は約1度下がります。これは体の概日リズムの一部です。エネルギーを節約し、組織の修復を助けます。 深い睡眠に入ると、代謝が遅くなります。皮膚への血流が増え、熱が効率よく逃げます。この冷却効果は質の良い睡眠に不可欠です。 免疫システムから記憶、気分まで、すべてに影響します。部屋が暖かいなどの中断は、この重要なプロセスを妨げることがあります。