깊은 잠을 잘 때 체온이 떨어집니다

깊은 잠을 잘 때, 우리 몸의 중심 체온은 약 섭씨 1도 정도 자연스럽게 떨어집니다. 이 중요한 생리적 변화는 우리 몸의 일주기 리듬의 일부입니다. 에너지를 보존하고 중요한 조직 복구를 돕습니다. 깊은 잠에 들면 신진대사가 느려집니다. 피부로 가는 혈류가 증가하여 열이 효율적으로 빠져나갑니다. 이 냉각 효과는 양질의 수면에 필수적입니다. 면역 체계부터 기억력, 기분까지 모든 것에 영향을 미칩니다. 따뜻한 방과 같은 방해 요소는 이 중요한 과정을 방해할 수 있습니다.