Zihninizle kalp atış hızınızı kontrol edebilirsiniz
Biyofeedback, kalp atış hızınızı gerçek zamanlı izleyerek stres tepkilerini yönetmenize yardımcı olur. Bu, sakinliği teşvik eder ve refahı artırır. Kendini düzenleme gücü verir.
Biyofeedback, zihin-beden tekniğidir. Elektronik monitörler kullanır. Kalp atış hızı gibi fizyolojik sinyalleri izler. Stres yönetimi için istemsiz vücut işlevleri üzerinde gönüllü kontrol sağlar. Cildinizdeki sensörler gerçek zamanlı geri bildirim verir. Kalp atış hızınız değiştiğinde görsel veya sesli geri bildirim alırsınız. Bu, stres seviyelerini gösterir. Böylece derin nefes alma gibi teknikleri uygulayabilirsiniz. Kalp atış hızınızı yavaşlatır ve rahatlamayı teşvik eder.
Bu hikayenin devamı uygulamada — okumaya devam etmek için aç.
Uygulamada Okumaya Devam Et
1 paragraf daha · ve 2 soruluk bir test