心で心拍数をコントロールできる

バイオフィードバックは心身技法です。心拍数などの生理学的信号を電子モニターで追跡します。これにより、ストレス管理のために不随意な身体機能を意識的に制御できます。皮膚のセンサーが心拍数の変化を視覚や音でリアルタイムに伝えます。これはストレスレベルを示します。深い呼吸などのテクニックを練習し、心拍数を遅らせてリラックスを促せます。