노래는 기분과 폐활량을 좋게 합니다

노래는 몸과 마음에 모두 강력한 도구입니다. 달리기처럼 엔도르핀 분비를 촉진합니다. 엔도르핀은 몸의 자연적인 기분 개선제입니다. 이 기분 좋은 화학 물질은 스트레스와 불안을 줄여줍니다. 감정적인 행복감을 높여줍니다. 신체적으로 노래는 횡격막과 호흡 근육을 깊이 사용합니다. 꾸준히 연습하면 폐활량이 최대 20% 증가할 수 있습니다. 이는 천식과 같은 질환에 도움이 됩니다. 예를 들어, 합창단은 노인 참가자들의 호흡기 건강을 개선했습니다. 누구나 노래를 통해 이러한 이점을 얻을 수 있습니다. 간단한 취미가 건강 증진제가 될 수 있습니다.