唱歌能改善情绪，增强肺活量

唱歌对身心都有益。它能释放内啡肽，这是身体天然的情绪提升剂。这种感觉类似于跑步后的兴奋感。这种“感觉良好”的化学物质可以减轻压力和焦虑，提升情绪健康。在身体方面，唱歌能深层锻炼横膈膜和呼吸肌。经常练习可使肺活量增加多达20%。这有助于改善哮喘等疾病。例如，社区合唱团改善了老年参与者的呼吸健康。任何人都可以通过唱歌获得这些益处。唱歌能将简单的爱好变成健康的助推器。