오이는 96%가 수분이며, 대부분 수분 공급원입니다

오이는 수분 함량이 매우 높습니다. 무게의 약 96%가 수분입니다. 이로 인해 오이는 가장 수분이 풍부한 채소 중 하나입니다. 특히 더운 날에는 상쾌하고 아삭한 맛을 선사합니다. 오이 100g당 약 95g의 수분을 제공하며 칼로리는 거의 없습니다. 높은 수분 함량은 갈증을 해소하고 전반적인 수분 균형을 돕습니다. 설탕이 추가되지 않습니다. 메이요 클리닉과 같은 건강 기관에서는 수분이 풍부한 농산물을 강조합니다. 오이에는 소량의 칼륨과 비타민 K가 포함되어 있습니다. 이는 탈수를 예방하고 피부 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 오이의 부피는 체중 관리에도 도움이 됩니다.