感謝は欠乏から豊かさへと焦点を移す

感謝を実践すると、脳が根本的に再構築されます。これにより、足りないものから既に存在する良いものへと焦点が移ります。ロバート・エモンズのような研究者は、定期的に感謝を表現することが精神的な幸福感を大幅に高め、うつ病の症状を軽減することを示しています。2003年の研究では、週ごとの感謝のジャーナリングが楽観主義と人生の満足度を高めることが分かりました。