La gratitude déplace l'attention du manque vers l'abondance
Pratiquer la gratitude recâble fondamentalement votre esprit. Elle met l'accent sur les abondances de la vie plutôt que sur les manques perçus. Cela stimule le bien-être général, le bonheur et renforce même les liens sociaux.
Pratiquer la gratitude recâble fondamentalement votre cerveau. Cela déplace votre attention de ce qui manque vers les bonnes choses déjà présentes. Des chercheurs comme Robert Emmons ont montré que l'expression régulière de la gratitude améliore significativement le bien-être émotionnel. Elle réduit aussi les symptômes de la dépression. Une étude de 2003 a même révélé qu'un journal de gratitude hebdomadaire augmentait l'optimisme et la satisfaction de vie.
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