感恩将焦点从匮乏转向丰盛
练习感恩从根本上重塑你的思维。它强调生活中的丰盛而非感知到的匮乏。这能提升整体幸福感和快乐。它甚至能加强社会联系。
练习感恩会从根本上重塑你的大脑。它将焦点从缺失转向已有的美好事物。罗伯特·埃蒙斯等研究人员表明，经常表达感谢能显著提升情绪健康。它还能减少抑郁症状。一项2003年的研究甚至发现，每周写感恩日记能带来更高的乐观情绪和生活满意度。
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相关事实
心理学 →人类行为、心理过程和认知科学
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