思考だけでなく、行動がうつ病を克服する

行動活性化療法は、意味のある活動を促し、うつ病の活動停止サイクルを断ち切ります。これは認知行動療法から発展しました。否定的な思考に挑むだけでなく、趣味や短い散歩などを行います。達成感や喜びを取り戻すことに焦点を当てます。