インターバルトレーニングは有酸素運動より多くのカロリーを消費する

高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、有酸素運動よりも短時間で多くのカロリーを燃焼します。これは「アフターバーン効果」、またはEPOCによるものです。運動後も体がカロリーを消費し続けるためです。