アボカドはバナナよりも血圧調整に役立つ

アボカドはカリウムが豊富で、血圧調整に非常に効果的です。中サイズのアボカド1個には708ミリグラムのカリウムが含まれています。これは一般的なバナナの422ミリグラムよりもかなり多い量です。この必須ミネラルは、血管を収縮させ血圧を上げるナトリウムに対抗して働きます。