El tai chi alivia el dolor de la artritis y mejora la movilidad articular
Esta suave práctica ancestral, el tai chi, mejora la movilidad articular y alivia el dolor de la artritis. Ofrece una forma de bajo impacto para mejorar la calidad de vida de millones.
El tai chi, un antiguo arte marcial chino, mejora significativamente la movilidad articular. También reduce el dolor en personas con artritis. Sus movimientos lentos y deliberados, junto con la respiración profunda, promueven la flexibilidad y el equilibrio. Esto ocurre sin el esfuerzo de alto impacto, haciéndolo ideal para condiciones como la osteoartritis. Un estudio de 2011 encontró que practicar tai chi dos veces por semana durante 12 semanas redujo el dolor. También mejoró la función física de manera significativa.
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