太极拳缓解关节炎疼痛，增强关节活动度

太极拳是一种古老的中国武术。它能显著增强关节活动度，并减轻关节炎患者的疼痛。太极拳动作缓慢、深思熟虑，配合深呼吸。这能促进柔韧性和平衡，且没有高强度冲击。因此，它非常适合骨关节炎等病症。2011年的一项研究发现，每周练习两次太极拳，持续12周，能显著减轻疼痛并改善身体机能。