太極拳は関節炎の痛みを和らげ、関節の可動性を高める

中国の古代武術である太極拳は、関節炎患者の関節可動性を大幅に高め、痛みを軽減します。そのゆっくりとした意図的な動きと深呼吸は、高負荷の負担なしに柔軟性とバランスを促進します。そのため、変形性関節症のような症状に理想的です。2011年の研究では、12週間週2回太極拳を実践することで、痛みが大幅に軽減され、身体機能が向上することがわかりました。