Le tai-chi soulage la douleur arthritique et améliore la mobilité articulaire
Cette douce pratique ancienne, le tai-chi, améliore la mobilité articulaire. Elle soulage la douleur arthritique. C'est un moyen à faible impact d'améliorer la qualité de vie de millions de personnes.
Le tai-chi, un art martial chinois ancien, améliore significativement la mobilité articulaire. Il réduit aussi la douleur chez les personnes atteintes d'arthrite. Ses mouvements lents et délibérés, ainsi que la respiration profonde, favorisent la souplesse et l'équilibre. Il n'y a pas de contrainte à fort impact. Cela le rend idéal pour des affections comme l'arthrose. Une étude de 2011 a montré des résultats. Pratiquer le tai-chi deux fois par semaine pendant 12 semaines a réduit la douleur. La fonction physique s'est également améliorée.