改变想法如何缓解焦虑
认知行为疗法（CBT）通过改变消极思维模式，帮助个人管理焦虑。它提供了一条经证实且易于获得的途径，以实现持久的心理健康。
认知行为疗法（CBT）帮助焦虑症患者。它教他们识别并重构消极思维模式。这种疗法始于1960年代。它认为我们的思想、感受和行为是相互关联的。例如，挑战“一切都会出错”的想法可以减少担忧和逃避。
故事还有更多内容 — 打开应用继续阅读。
在应用中继续阅读
还有1个段落 · 再加2题测验
相关事实
心理学 →人类行为、心理过程和认知科学
获得完整体验