Cómo cambiar tus pensamientos puede aliviar la ansiedad
La terapia cognitivo-conductual (TCC) empodera a las personas para manejar la ansiedad. Transforma patrones de pensamiento negativos. Ofrece un camino probado y accesible hacia un bienestar mental duradero.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) ayuda a personas con trastornos de ansiedad. Les enseña a identificar y reestructurar patrones de pensamiento negativos. Esta terapia estructurada se desarrolló en los años 60. Se basa en la idea de que pensamientos, sentimientos y comportamientos están conectados. Por ejemplo, desafiar un pensamiento como 'Todo saldrá mal' puede reducir la preocupación y la evitación.
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