Düşüncelerinizi değiştirmek kaygıyı nasıl azaltır
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), olumsuz düşünce kalıplarını dönüştürerek bireylerin kaygıyı yönetmesini sağlar. Kalıcı zihinsel iyilik için kanıtlanmış ve erişilebilir bir yol sunar.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), kaygı bozukluğu olan kişilere yardımcı olur. Onlara olumsuz düşünce kalıplarını tanımayı ve yeniden çerçevelemeyi öğretir. 1960'larda geliştirilen bu yapılandırılmış terapi, düşüncelerimizin, duygularımızın ve davranışlarımızın bağlantılı olduğu fikrine dayanır. Örneğin, 'Her şey kötü gidecek' gibi bir düşünceye meydan okumak endişeyi ve kaçınmayı azaltabilir.
Bu hikayenin devamı uygulamada — okumaya devam etmek için aç.
Uygulamada Okumaya Devam Et
1 paragraf daha · ve 2 soruluk bir test