最生动的梦境发生在快速眼动睡眠期间

我们大多数生动的梦境都发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。这些大脑活动剧烈的时期于1953年被发现。它们可以持续长达一小时。其特点是眼球快速运动和暂时性肌肉麻痹。我们回忆起的梦境中，约80%来自快速眼动睡眠。在此期间，大脑积极处理情绪和记忆。这对于学习和心理健康至关重要。快速眼动睡眠中断，例如由睡眠呼吸暂停引起，可能导致情绪问题或认知模糊。有趣的是，一些梦境也发生在非快速眼动阶段。这表明我们的大脑总是在忙着创造叙事。