鮮明な夢はレム睡眠中に起こる

鮮明な夢のほとんどは、レム睡眠中に見られます。レム睡眠は急速眼球運動を伴う睡眠段階です。1953年に発見されたこの脳活動の活発な期間は、最大1時間続きます。素早い眼球運動と一時的な筋肉の麻痺が特徴です。私たちが思い出す夢の約80%はレム睡眠中のものです。レム睡眠中、脳は感情や記憶を活発に処理します。これは学習と精神的な健康に不可欠です。睡眠時無呼吸症候群などによるレム睡眠の妨げは、気分の問題や認知機能の低下につながることがあります。興味深いことに、ノンレム睡眠中にも夢を見ることはあります。これは、私たちの心が常に物語を作り続けていることを示しています。