가장 생생한 꿈은 렘수면 중에 일어난다

우리의 가장 생생한 꿈 대부분은 렘수면, 즉 급속 안구 운동 수면 단계에서 펼쳐집니다. 1953년에 발견된 이 강렬한 뇌 활동 기간은 최대 한 시간 동안 지속될 수 있습니다. 빠른 눈 움직임과 일시적인 근육 마비가 특징입니다. 우리가 기억하는 꿈의 약 80%는 렘수면에서 나옵니다. 렘수면 중 뇌는 감정과 기억을 적극적으로 처리합니다. 이는 학습과 정신 건강에 매우 중요합니다. 수면 무호흡증과 같은 렘수면 방해는 기분 문제나 인지 흐림을 유발할 수 있습니다. 흥미롭게도 일부 꿈은 비렘수면 단계에서도 발생합니다. 이는 우리 마음이 항상 이야기를 만들고 있음을 보여줍니다.