熟柿子缓解便秘，生柿子却会加重
熟柿子富含纤维，能有效缓解便秘。但生柿子含有鞣酸，反而会加重消化问题。
柿子常被誉为缓解便秘的佳品。但令人惊讶的是，只有熟柿子才真正有效。一个中等大小的熟柿子含有约6克纤维。这大约是成人每日推荐摄入量的20-25%。这些纤维能增加粪便体积，软化粪便，是治疗轻度便秘的天然疗法。
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