你的生命故事可以被改写以获得力量

叙事疗法帮助你重写个人故事。它将问题与你本人分开。这种方法在1980年代发展起来。它将焦虑等问题视为外部访客，而非内在缺陷。治疗师引导你突出优点和韧性。这会创造一个新的、主导性的叙事。这种非指责的方法能建立自尊和情绪健康。它对抑郁症和创伤有效。它甚至通过教导社区重写集体故事来影响教育，以促进社会变革。